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2018年10月26日 星期五

【健康】月經不順?肥胖?.. 小心!恐患多囊性卵巢症候群| 五互集團小編 / O3

//五互集團小編/O3
你有月經失調或者甚至沒有月經的問題嗎?
那可能要當心了!你可能患有多囊性卵巢症候群!
多囊性卵巢症候群是一個婦女最常見內分泌失調的疾病
發生率估計約占育齡婦女的5~10%平均每20位女性就會有1位是患者
因為在排卵上的障礙,造成每月無法正常排卵,或者久久才來一次
這樣嚴重的長期排卵障礙,會導致閉經,嚴重的甚至會成為不孕症



多囊性卵巢症候群是什麼?
多囊性卵巢症候群主要是因為基因的缺失,讓身體以為胰島素分泌不足
所以身體自然生成更多代償性的胰島素,導致患者的胰島素含量比正常人來的高
胰島素在卵巢會分泌大量雄性激素,而雄性激素的增加會使卵子無法發育成熟排出
所以這些不成熟的小濾泡就會聚集在卵巢內,就變成多囊性卵巢



多囊性卵巢症候群發病原因
其實多囊性卵巢症候群的發病原因到目前為止仍然是不明確的
但是肥胖、遺傳罹患的機率比較高。
看到這邊相信有許多人都會覺得
『多囊性卵巢症候群的患者都是胖子嘍!』
但事實不盡然是這樣
瘦瘦的人也可能罹患多囊性卵巢症候群
所以不要認為自己不可能



多囊性卵巢症候群  大症狀
1. 肥胖:BMI>=27的女性
2. 雄性禿:頭髮較為稀疏,容易看到頭皮的
3. 月經失調:月經久久來一次,且不固定時間來
4. 毛多:手毛、腳毛較旺盛,有些女生甚至會有鬍鬚
5. 黑色素沉澱:脖子、腋下、胯下,有怎麼洗都洗不掉的黑色素沉澱
6. 冒青春痘:臉部皮膚膚況不好,且特別容易出油

如果你以上6種症狀有中獎4種!妳就有可能是多囊性卵巢症候群患者哦!



別只靠藥物,調整作息才是王道
除了用藥物來治療,其實更重要的是在日常飲食習慣、運動等等
尤其是體重的控制最重要,對於肥胖型多囊性卵巢症候群的患者來說,減重是第一重要的
所以改善生活作息、注意飲食習慣、保持運動,才能讓身體更健康哦!


1. 保持心情愉悅
有時候心情會改變荷爾蒙,所以如果長期處在緊繃的壓力下,很有可能導致月經不順
所以要學會不要造成太大壓力給自己,學會舒緩壓力


2. 養成多運動
養成多運動的習慣,可以維持理想體重,更能改善胰島素的反應
 因為胰島素會造成卵子無法排出哦!


3. 調整生活作息
常常過著不規律的生活,只會讓身體無法好好休息
所以盡量養成晚上12點前睡覺,早上6點起床,起床時喝杯溫水清清腸胃
這樣才能讓身體休息,而我們也能擁有健康的身體哦 !


4. 飲食調整
飲食上面以清淡為主,也要避免攝取過多油炸食品、加工食品、精緻澱粉類及甜食
有許多人可能會認為要不吃澱粉很難,澱粉的話可以改選擇地瓜、南瓜、糙米飯等
多囊性卵巢症候群的患者也可以多攝取高纖維食物、大豆等『食物』
因為高纖維食物有助於減肥,增加膳食纖維的攝取
而大豆會讓體重、腰圍、胰島素、血糖和甘油三酯有明顯的下降
只要把飲食習慣調整起來,體重與體態也會改變哦


其實小編也是多囊性卵巢症候群的患者
一開始還不以為意的認為月經沒有來不就更好?
可是直到有位醫生跟我說『如果不治療之後就沒辦法生小孩!』
我才驚覺多囊性症候群的嚴重性
後來歷經了一年的調養才慢慢正常許多。(雖然現在還是有…..
所以如果你也是多囊性卵巢症候群的患者或者你懷疑你自己是的話
不要懷疑,一定要趕快到醫院就診哦!

 調養時間會依個人狀況去判斷!小編至今調養了一年多~


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