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2018年6月26日 星期二

夏天害怕有汗臭嗎?流錯汗可不得了!教你正確「流好汗」 | 五互集團小編/老皮貓

文/五互集團小編/老皮貓


身體的新陳代謝與人體的健康息息相關

代謝不但與一般常見
腦血管疾病、心臟病、糖尿病

以及高血壓等慢性疾病有密切關聯

最新研究還發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」

出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一~

汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號,要顧好身體代謝系統絕對不能忽略排汗

但汗不是有流就好,其實還有分好壞呢



現代人習慣待在室內吹冷氣,導致汗腺失去發揮功能的機會


甚至因此退化原本該透過汗腺排出體內的代謝物質、重金屬等毒素

只好重新累積回體內,長期下來影響代謝~~~

「易勞」、「口臭/體臭」、「失眠」、「容易感冒」等問題而生!

更可能會增加年老後「洗腎機率,成為威脅健康的一大隱憂




研究證實  「排汗」是人體天生內建的健康機制

以下這些好處報乎你知~~~

免疫球蛋白、表皮葡萄球菌會伴隨好汗分泌,提高免疫力,不再常感冒。
  也讓腦細胞安定,就能睡得好不再失眠,白天也很有精神!
                                                                                                                      (↑此圖取自網路)

讓代謝回到正常狀態,降低各種因代謝問題產生疾病的發生機率
                                                                                                                      (↑此圖取自網路)



維持正常體溫調節機制,解決手腳冰冷等、也讓腦細胞安定,
  就能睡得好不再失眠,白天也很有精神,不再憂鬱、暴怒、情緒不穩定

                                                                                                                      (↑此圖取自網路)

流好汗讓肌膚形成「皮脂膜」,是最天然的美容、抗老祕方

                                                                                                                      (↑此圖取自網路)

養成穩定的高效率代謝,成為能「持續自動燃燒脂肪的易瘦體質」,
  減重、運動更有效率且不易再復胖

                                                                                                                      (↑此圖取自網路)


日本有「汗博士」之稱的五味常明

擁有豐富體臭、多汗症患者的臨床治療經驗

他表示不少人習慣在流汗後皮膚還濕濕的狀態下直接噴體香劑

然而若不徹底擦乾汗水,仍只是白做工夫,無法有效防止汗臭產生

想要過個清爽的夏天嗎?

以下擊退汗臭、流好汗3要點看過來


1.早上沖澡
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                                                                                                                      (↑此圖取自網路)
肌膚乾淨的話,細菌就不易繁殖,能長時間阻擋汗臭味產生

由於睡覺時人體會流汗,起床後建議稍微沖個澡,保持肌膚清潔


2.學習「流好汗」
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                                                                                                                      (↑此圖取自網路)

汗不是有流就好,其實還有分好壞!

如果汗很大顆,有味道,黏膩,或是局部多汗,就表示流錯汗了

容易疲勞、睡不好、手腳冰冷、情緒不穩、有口臭,也可能是流錯汗的徵兆!

流錯汗和不流汗,其實不只影響身體代謝機制

長期下來更可能對健康造成全面性的影響


                                                                                                                      (↑此圖取自網路)

五味常明表示,好品質的汗不容易發臭

少流汗、不易排出好汗的人可藉著洗澡時間鍛鍊汗腺,讓身體學會如何流好汗!

【鍛鍊汗腺法】

將手腳泡在44℃左右的熱水裡刺激汗腺,接著再泡在溫水裡15分鐘放鬆身體

之後到室溫的環境裡,等待身體自然排汗




3.改變飲食習慣

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                                                                                                                      (↑此圖取自網路)

愛吃肉類油炸食品會讓位於腋下、乳暈及陰部的頂漿腺活躍

導致汗水變得濃稠、異味加劇

另外,肝臟的解毒功能衰弱,會無法有效分解氨

使得氨轉換成臭味物質排到體外,產生體臭~~~


因此以蔬菜等低脂肪食物為中心的飲食習慣才是改善身體異味的根本之道!


小編在這邊順便提醒大家

你們知道我們吃下的食物也會影響體臭嗎?!

如果本身夏天就容易有體臭的人請避開以下這些食物呀~~~


容易產生體臭的食物 ➠ 脂質多的食品及酒類

肉類、泡麵等脂肪含量高的食物會增加血液臭味成分,製造出體臭

另外,過量飲酒也會帶給肝臟負擔,使得汗臭味變得強烈。

抑制體臭的食物 ➠ 蔬菜、海藻、梅乾

蔬菜、海藻類、梅乾等食材富含食物纖維且少油脂

能夠調整腸道健康,減少體臭產生。


論是否有以上的困擾,為了維持身體的健康

小編今天就要改正你對「流汗」的觀念!!!

運動固然重要,但就算懶得運動,也不能不流汗唷~





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