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2018年5月30日 星期三

又拉肚子了?10種水果養胃最有效!│五互集團小編/O九五

五互集團小編/O九五




現在很多人由於工作忙碌 

就隨便應付自己的一日三餐

長期下去會對胃造成嚴重的負擔,因而出現胃病 

那麼,吃什麼水果能夠養胃

下面小編為您推薦的是10種養胃最有效的水果 


1.葡萄


(圖取自網路)

葡萄中含有酒石酸,能夠幫助消化。葡萄是水果中複合鐵元素最多的水果,可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。但是,葡萄性涼,不宜一次進食太多,特別是有胃寒症者,更要嚴格控制進食數量,否則易傷胃。



2.石榴

(圖取自網路)

石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。另外石榴還具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛、腹瀉等疾病。



3.龍眼

(圖取自網路)

「食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同,龍眼能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。



4.鳳梨

(圖取自網路)

鳳梨性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃鳳梨不可過多,過量食用對腸胃有害。



5.櫻桃

(圖取自網路)

專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需要注意櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。



6.芒果

(圖取自網路)

芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量占了水果之最,還有明目的作用。



7.蘋果

(圖取自網路)

蘋果營養豐富,性溫。據測定,每一百克蘋果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以,非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。



8.桑
(圖取自網路)

桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。桑椹還可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。



9.木瓜

(圖取自網路)

木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,有健脾胃消食之效。木瓜還具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃、舒筋活洛的功效。

木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。木瓜適合當茶點來吃,那時不飽不餓正適合。可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。



10.香蕉

(圖取自網路)

香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。




俗話說:三分治七分養」

這七分養是建立在三分治的基礎上進行

因此,平時多吃一些有益於養胃的水果就很有必要了

以上介紹的10種水果 

大家平常不妨多吃幫助養胃喔 






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