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2018年10月12日 星期五

【醫學保健】就算生活沒有亞歷山大的輝煌戰績,也不要壓力三大 | 五互集團小編 / EKK

文/五互集團小編/EKK



年紀到了,身體開始在抗議?
現代人生活節奏忙碌,壓力大,常常身體出狀況,發現記憶力衰退,工作大半天,不知道是用眼過度還是年紀到了,竟視力模糊?!發現偏頭痛的狀況越來越頻繁?進醫院做定期身體檢查,更不禁倒抽一口氣,怎麼出現反紅的指數越來越多?

(↑圖取自網路)


生活型態改變,以為年輕就沒事?
甚至現在生活型態的改變,高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病都有年齡層下滑的趨勢。國民健康署日前公布的調查結果更發現,現在20歲到64歲國人高血壓的盛行率高達25.2%,數值約是10年前(8.3%)的3倍。 

它,幾乎與各種疾病有關聯!


記憶力衰退、視力模糊、中風、帕金森氏症
老年癡呆、甲狀腺疾病、偏頭痛
女性更年期障礙、慢性支氣管炎
過敏性呼吸道疾病、子宮肌瘤、心室肥大
老人斑、過敏性皮膚炎、膚色黯沉
灰指甲、靜脈曲張、心絞痛、男性功能衰退
心肌梗塞、高血壓、肝功能異常、脂肪肝
肝硬化、糖尿病、地中海貧血、胃潰瘍
頻尿、腎功能衰退、紅斑性狼瘡、痛風

你能想像嗎,這些疾病都跟「血管健不健康」有關係! 
血管要輸送血液到全身上下、從頭到腳,人體大小血管總長有10萬公里,哪裡堵住了,就形成所謂的「血栓」。血栓會引發腦血管疾病、中風、糖尿病等相關病症其引發之併發症已佔全球疾病總死亡人數的51%

血栓造成的心腦血管疾病可稱為人類健康的頭號殺手
血栓是造成血管梗塞的常見因素,但是因不易察覺而被忽略,一旦血栓在血液循環中形成並堵住了供應心臟、腦部的血管,會使組織突然缺氧壞死,造成嚴重的後果。這就是為什麼高血壓一直被視為「沈默殺手」,因為雖沒明顯症狀,但一旦太過嚴重就容易造成心血管疾病、糖尿病與腎臟病等。

(↑圖取自網路)

讓血管變衰老的三大元兇  
摸不著、看不見的血管,怎麼變得不健康?其實跟這三件事有關。
一、高血脂
-高血脂對血管造成的影響?
高血脂代表血液中存在過多脂類物質,因此改變血液中有形物質的性質,使血液黏稠度提高,血流就越發不順暢。為了輸送這種黏稠的血液,心臟必須「加速」運輸,結果導致血壓升高。

(↑圖取自網路)

二、高血糖
-高血糖對血管造成的影響?
當胰臟分必胰島素,其分泌量不足或作用不好時,糖份就不會充分利用,多餘的葡萄糖滯留在血液中,導致血糖升高,血管就會受損,且越細小的血管,受到的損壞越大,結果血管堵塞和破裂的危險性就明顯增高了。
三、高血壓
-血壓為什麼會升高?
主要有兩個原因,其一是血液流動不暢,其二則是血液量的增多。
除此之外,還有許多造成高血壓的因素:遺傳、環境影響(季節、氣溫)以及格人狀況(年齡、精神壓力、過度疲勞、懷孕等等)
(↑圖取自網路)

-高血壓常見併發症
1.中風(腦血管疾病)
2.冠狀動脈心臟病
3.心臟衰竭
4.腎臟病變
5.視網膜病變
-如何預防及改善高血壓?
1.需要避免攝取過多的鹽分,以天然新鮮蔬果為主,少油炸,且避免加工及罐頭類食物。

(↑圖取自網路)

2.並透過充足的睡眠以及規律的飲食、運動習慣來控制體重。
3.另外則是需要戒酒、戒菸!飲酒過量會升高血壓,並降低降血壓藥物的效用;而抽菸則促進血管老化尤為嚴重。
4.高血壓危險群,應長量血壓。因為高血壓平時沒有明顯的症狀,如果血壓只是高到140~150mmHg,一般人頂多感到兩側頸酸,但某一天卻以中風表現,那就為時已晚。因此,一旦出現頭痛、眼睛視力模糊、胸悶及胸痛等症狀,血壓收縮通常已達到180~200mmHg以上了。

(↑圖取自網路)

參考資料:五互人生季刊vol.39、五互人生季刊vol.41

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