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2017年7月4日 星期二

大腸癌真恐怖?【布里斯托大便分類法】從便便看腸道健康 | 五互集團小編/黛菈兔

五互集團小編/黛菈兔

「POO」的圖片搜尋結果
(??圖片擷取自網路)

排便不正常,可能為大腸癌前兆

「癌症」一直是國人十大死因之冠,而近年來大腸癌的發生率更是不斷竄升,知名綜藝天王豬哥亮也是因為大腸癌而病逝,雖然大腸癌初期症狀並不明顯而往往被忽略,可是很容易找到早期病灶,且防治成效最好。
通常若腹瀉及便秘交替發生、大便帶血或解不乾淨、不明原因體重減輕,或腹脹、腹痛、噁心及嘔吐感等,都應提高警覺。


(??圖片擷取自網路)

沖水前看一眼
每天上完廁所,你有習慣回過頭去觀察你的「便便」嗎?

無論是大便的形狀、顏色、氣味,甚至是排便的次數,都會忠實反應出身體的健康狀況,正常的大便應該是土黃色或偏綠的「香蕉型」,不軟不硬、成形而且沒有味道,如果你的大便如此,代表你的飲食生活、精神狀態非常好請繼續保持,反之則要特別注意,及早改正不良生活、飲食習慣,防止疾病「腸」來報到。


(??圖片擷取自網路)

健康便便的7個好氣色

顏色:金黃色,消化系統十分通暢,且平時補充足夠蛋白質與纖維質。
形狀:形狀像香蕉,且前後形狀皆完整。
氣味:無特殊氣味,沒有惡臭;若毒素沒時常排出來,大便就會臭。
數量:每次排便量約23條。。
含水率:半浮半沉,浮起來代表大便在體內停留太久,導致水分不足,因此半浮半沉是最恰當。
時間:12分鐘,把握最有便意時排便,時間不超過3分鐘,否則用力過久會有痔瘡。

衛生紙用量:12張,糞便不殘留,表示大便含水量充足,形狀完整。




布里斯托大便分類法Bristol Stool Scale
是一種為了醫學上的需求而設計的分類法,它將人類的大便分為七類。
設計者為布里斯托大學University of Bristol的希頓Heaton和路易斯Lewis,首篇於1997年發表在《北歐腸胃病學雜誌》Scandinavian Journal of Gastroenterology上。因為大便的形狀和其待在大腸內的時間有關,所以可以用它來判斷食物經過大腸所需的時間。

分類法:
·         第一型:一顆顆硬球(很難通過)
典型的腸道菌群失調徵狀,此類型的便便缺乏益菌,無法留住水份,因而變得堅硬,需用力排出。一般出現於服用抗生素或少食纖維之人士。

·    第二型:香腸狀,但表面凹凸
相比起一型會較多纖維及益菌,令一顆顆硬球黏在一起。
由於此類型的便便體積較大,非常吃力才能排出體外,因而容易引起肛裂、痔瘡等。

·    第三型:香腸狀,但表面有裂痕
此類型的便便屬正常的便便,不用太吃力便能輕鬆排出,並且不留「痕跡」及強烈臭味。

·    第四型:像香腸或蛇一樣,且表面很光滑
此類型的便便最為完美,跟第三型相似,不用太吃力便能輕鬆排出,並且不留「痕跡」及強烈臭味。擁有此完美便便的人有均衡的飲食習慣,並攝取足夠的纖維及適量高質的肉類。

·第五型:斷邊光滑的柔軟塊狀(容易通過)
此類型屬輕微肚瀉,便便中缺乏纖維,如果是間中出現尚可接受,但如經常出現便需考慮改善日常飲食習慣,例如少喝酒精類飲品、減少進食加工食品及肉類等。

·   第六型:粗邊蓬鬆塊,糊狀大便
·   第七型:水狀,無固體塊(完全液體)
第六及第七型都很明顯的是「肚瀉」!由於身體未能吸收食物中的水份、營養及電解質,會令身體營養不良及缺水,令便便呈水狀。


第一型和第二型表示有便秘;第三型和第四型是理想的便形,尤其第四型是最容易排便的形狀;第五至第七型則有腹瀉的可能。




隨著社會的發展和人們生活水平的提高,身體每天進入的細菌等也變得混雜起來。這就導致了我們的身體受到了很多的威脅,我們也可以從便便的顏色看出身體的狀況哦!

 褐色:正常飲食下糞便呈現的棕色有時淡一點;有時深一點。例如多喝一點牛奶時就會變淡棕色;多吃點肉時就變成深棕色;甚至有時多吃了脂肪類食物就會更偏黃色。

 黑色:糞便偏黑色有2個原因,一個是吃較多動物血液如鴨血、豬血等;另一個則是上消化道潰瘍出血,經過胃液代謝,原本土黃色的糞便變成黑色。兩者差別在於,前者大多不會持續太久,後者則可能伴隨腹痛等症狀,且潰瘍出血導致的黑便會像瀝青一般,食物影響的黑便顏色則稍淺。

青色:引起綠色糞便的原因很多,可能是攝入大量的綠色蔬菜、服用抗生素、鐵劑或綜合維他命等,或腸內酸度性過高都是引發的原因之一。若是糞便呈濃稠流質,就可能是腸胃發炎,吃下的食物無法消化。綠便中混有膿液,則是急性腸炎或菌痢的表現。

白色:糞便偏灰白色有2個原因,分別是膽結石和胰臟損傷膽結石的患者常因總膽管堵塞造成膽汁排洩不順暢,糞便就會呈灰白色。關於膽結石要特別提醒的是,若長時間未進食,也會讓膽汁過度濃縮,形成結石的機率就會變高。糞便呈灰白色的另一原因可能是長期酗酒造成胰臟損傷,當消化脂肪的功能被破壞時,胰臟90%損壞就會變成「脂痢」,糞便就會是白色的。

黃色:若排出黃色油脂性糞便,可能是小腸內的脂肪和其他養分吸收不良所導致,可能是胰臟或膽道的疾病。

紅色:會造成糞便顏色偏紅、血便的原因有二,分別是痔瘡大腸直腸癌。痔瘡是排便時糞便一端會帶血,或衛生紙擦拭時有鮮血,也可能是鮮血直接滴落馬桶內,但腸癌則會造成暗紅色血便,且伴隨排便習慣的改變,如糞便變細等。



小編建議大家多吃新鮮蔬果、多喝水、正常飲食且細嚼慢嚥、再加上養成定時排便的習慣,如果真的發現大便顏色異常,要趕快就醫治療喔!!



資料來源:維基百科

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