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2016年12月14日 星期三

泡對湯身體就健康 泡湯前的注意事項 |五互龍海小編x滿天星

文\五互龍海小編\滿天星


想到冬天就想到什麼?
被窩?
火鍋?

(其實被窩是小編最想的,因為冬天實在是太好睡了)


冬天最棒的享受就是泡湯

把一整天的疲勞通通偷泡掉

泡完當都格外的好眠

那你們知道泡湯有許多要注意的地方嗎

請看


正確的泡湯方法

圖\google圖片搜



1. 入浴池前「沖澡」


以乾淨的身體進入浴池,這樣才不會使浴池的熱水變髒。

先用熱水讓身體暖和,血壓才不會因溫差過大而急速上升。




★「沖澡」的順序基本上是手腳先沖洗,最後再從頭部沖下來。一邊洗掉身上的污垢,一邊習慣熱水的溫度。




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2. 不要一下子就泡到肩膀


沖完澡之後,再慢慢地進入浴池裡。如果一下子就將整個身體泡到溫泉裡面,全身會因為強烈的水壓,而讓心臟產生負擔,也會造成在浴池中濺起水花,打擾到周圍的泡湯客。


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3. 勉強泡湯過久,會對身體造成傷害

長時間泡在浴池中,會陷入稱為「暈池 」的危險狀態。與中暑症狀一樣,太過勉強時,血壓及心跳數都會上升過高,有時還會演變成痛苦到站不起來走路的程度。

所以在越熱的浴池,越不要勉強泡太久,稍做休息後再進去泡,如此循環會比較好

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4. 根據溫泉性質不同,有時泡完湯還得沖澡
注意泡完湯不要讓身體著涼,一邊讓皮膚自然乾燥,從皮膚吸收溫泉的有效成份。若泡的是具有強酸性溫泉及硫化氫溫泉等刺激性強的溫泉,泡完後放任不管,容易引起皮膚因為泡湯造成「潰爛」的情形,所以皮膚敏感的人,最好還是再沖一次澡,將其洗掉為佳。


★泡湯禮儀
溫泉是大家一起共享的,先思考如何不造成他人困擾,再進去泡湯吧。
◎在沖洗處先沖洗身體及頭髮。
◎好好沖掉肥皂泡沫後再進入浴池。
◎不要在沖洗處洗衣物。
不要將毛巾帶進浴池中。
進入浴池時不要濺起水花。

◎身上有傷口者不建議入浴池
女性生理期者不建議入浴池。


了解泡湯的注意事項後
我們就可以去泡湯囉~

那泡湯對我們有什麼好處呢?




好處1.泡湯改善痠痛




泡湯也可以改善一些膝蓋或是關節痠痛的現象。

但急性的扭傷或是急性的關節發炎、尿酸、痛風這類的是不可以泡澡的,因為急性期泡澡反而會容易引發發炎的現象,要一般經年累月的慢性酸痛才適合使用泡澡、泡湯的方式來改善。





好處2.泡湯改善婦科




泡湯除了改善水腫及痠痛的現象,還可以針對骨盆腔的部位改善像痔瘡、婦科疾病;例如女孩子月經來會經痛、月經不正常甚至白帶分泌物的問題都可藉由泡澡、泡湯的方式來改善。


但是如果陰部急性發炎有搔癢的現象會建議先不要泡澡,可能會造成感染更嚴重。




好處3.泡湯增加代謝




泡湯時可以捏捏大腿、臀部、腰、手臂,看想瘦哪個部位就多加按摩,增加代謝時對於瘦身效果會更好。但是建議從下往上朝心臟方向去按摩喔。



好處4.泡湯豐胸、美容




泡湯時想針對豐胸部分做加強,建議水不要太燙,身體在水裡不要泡到胸部,使用蓮蓬頭稍涼一些的水,胸部由下往上,由外往內沖,可增加胸部的尖挺、肌膚緊實,如果是用熱水會達成反效果。

使用牛奶(含有豐富的維他命、礦物質)、洗米水、豆漿對皮膚也很有幫助有滋潤的效果。
如果是痘痘肌膚可以用薏仁或綠豆(豐富的蛋白質跟維他命B)可改善痘痘、美白及增加血液循環、促進水分代謝。
★泡湯時可使用綠豆或薏仁的渣裝到絲襪裡包起來,針對痘痘地方做局按摩讓痘痘消的比較快。










許多人都喜歡泡湯



但是還是有些人是不能泡湯的喔!



一定一定要注意~~~~~~







慢性疾病泡湯



對於老人家、心臟病、高血壓、慢性病的患者可以泡湯,可是要注意水溫不能過高,一般會建議跟身體溫度差不多37度~38度,熱水要慢慢增加(可到40度)。

一樣由下往上這樣循環會較好,不要一下子就進去泡,有時水太燙或是突然沒辦法適應。





靜脈曲張泡湯




靜脈中血管有些阻塞,泡湯後可能加速血液流動將阻塞往心臟流動,建議泡10~15分鐘就起來,才不會導致血管理一些雜質會塞在比較細小的血管。



泡湯高血壓要注意




高血壓的患者水溫水位都不要太高,水位建議在胸部以下(不要超過頸部),隨時要更換姿勢,因為固定同一姿勢有可能血壓會一直升高,泡湯的環境室溫最好在20度左右不要太冷,太冷血壓會不穩定。

其實高血壓泡湯是不錯的,因為熱水會刺激血管收縮會造成血壓上升,代謝循環也會變好,所以血壓會因此下降,但是泡太久有可能會倒是血壓太低,一般建議30分鐘就好。

















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