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2017年11月9日 星期四

3種蘋果顏色功效大不同!原來吃蘋果有這麼多好處✔ | 五互集團小編/老皮貓

文/五互集團小編/老皮貓



許多人把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」
而每天連皮吃一個蘋果還能避免中風唷~
可是大家知道蘋果的顏色不同,它的保健功效也不同呢!
那麼不同顏色的蘋果有哪些不同的功效就讓我來告訴你


紅蘋果
有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統的健康。紅蘋果能降低血脂、軟化血管祛病作用更強,可保護心腦血管健康,老年人可以多吃一些。

青蘋果
更利於牙齒和骨骼強壯,具有養肝解毒的祛病養生功效,並能對抗抑鬱癥,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

黃蘋果
可強健人體免疫系統,對預防某些癌症也有好處。另外,黃蘋果對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可挑選黃蘋果。

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大家有沒有常聽到人家說:一天一蘋果,醫生遠離我!
就讓我們來看看每天吃蘋果的16個好處吧

1、防癌
(圖片取自網路)
日本弘前大學的研究證實,蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌症的剋星。法國國家健康醫學研究所的最新研究顯示,蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

2、降血壓
(←圖片取自網路)
蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。

3、減肥
(←圖片取自網路)
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,既基本上可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。

4、補血
(←圖片取自網路)
鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

5、抗氧
(←圖片取自網路)
美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中,發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比,蘋果裡含有的櫟精是最好的。所以,對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說,蘋果是最好的食品。

6、保護心臟
(←圖片取自網路)
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心髒病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。

7、預防便秘
(←圖片取自網路)
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

8、美白養顏
(←圖片取自網路)
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,並富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。

9、清潔口腔
(←圖片取自網路)
蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

10、延緩衰老
(←圖片取自網路)
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性,延緩衰老。

11、強化骨骼
(←圖片取自網路)
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。

12、寧神安眠
(←圖片取自網路)
中醫認為,蘋果性味甘涼,功能生津潤肺,補腦養血,安眠養神,解暑除煩,開胃消食,醒酒。無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。

13、降低膽固醇

法國科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗發現,在經常吃蘋果的人當中,50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

14、預防嬰兒佝僂病

佝僂病是一種會在兒童時期發生的人類疾病,原因是維生素D的攝取不足。?,F於窮困地區,如非洲,起因多為營養不足。軟骨症是類似的疾病,發生在成人。蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。

15、提高免疫力

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。

16、聞蘋果香氣緩解焦慮

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。


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從營養學的角度來看吃蘋果皮是非常好的
因為蘋果皮中的黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,可以防止中風
但是蘋果在栽種過程中可能使用農藥,或是加入催生素、防腐劑、人工果蠟等
如果沒有加以注意,健康的蘋果可能就變成毒蘋果了!
所以吃蘋果前記得要把果皮仔細清洗乾淨唷~

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